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涂色书治抑郁真的有效?
来源:长江日报 2015/07/16 09:42:42
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导读: 一群大人玩涂色到底图个什么?近日,《烦了》中文版编辑袁小茶接受长江日报记者采访时透露,涂色书有心理治疗作用不是空穴来风,涂色真的治好了她妈妈的抑郁。

 

 

 

 

《烦了就想画几笔:脑洞大开的创意心理涂色书》(下文简称《烦了》)面世半个月,在网上书店卖断了货。《秘密花园:一本探索奇境的手绘涂色书》等引进版成人涂色书,月销量直冲亚马逊榜首。京东图书卖场甚至增设“涂绘/减压画”分类。在韩国,歌手金基范在社交网络上发了一张涂色图,被点赞14万!

一群大人玩涂色到底图个什么?近日,《烦了》中文版编辑袁小茶接受长江日报记者采访时透露,涂色书有心理治疗作用不是空穴来风,涂色真的治好了她妈妈的抑郁。

妈妈画出黑色的浪花

2015年1月,在广西科学技术出版社当编辑的袁小茶,家中遭遇变故:外婆离世,妈妈经医院确诊为焦虑抑郁症。

“晚上经常整宿睡不着。勉强睡两个小时,等药劲过去了,又是失眠抑郁、爱哭、不说话。我妈这个年纪,看心理医生又觉得丢人,根本劝不动。”家里人一筹莫展,袁小茶当时正好在调研国外的成人涂色书,听说有心理治疗作用,抱着试试的想法,让妈妈玩起涂色。

她带回家的那本涂色书,有62幅简单的黑白画稿,图案有曼陀罗、花卉等。袁小茶的妈妈选择了传统的毛笔上色。“妈妈涂着涂着就上瘾了。涂了两个月多后,她第一次露出了微笑,到现在完全康复。”

袁小茶记得,妈妈第一次涂色时,将浪花涂成黑色,在她想象中应该是白色的浪花,却被妈妈描述为“像破碎的心”。

袁小茶好奇地拿起涂色笔,“我用了绿色做四周,绿色渐变地涂下去,然后觉得黄色顺眼,就用了”。涂完黄色,她特别自然地调到了棕色,然后又是绿色。那一刹那,袁小茶愣住了——原来自己潜意识中涂的是一个轮回,春夏秋冬的四种颜色,一个生命四季的轮回。

“这是一种非常奇妙的体验”,袁小茶说,那一刻,仿佛她的潜意识,她想说的却不敢说的话,自己都没意识到的、心里面解不开的结,都开始有回响。

“在涂色时,我放下了所有的事情,只剩下专注。”豆瓣网友“纪汐”这样向记者描述涂色体验:涂色是巨大的放松,像是一种对现实的短暂逃离,当完成了一件独一无二的作品后,内心的愉悦无以言表,如同孩子。

“涂色让我们放下一切电子产品,回归传统。”袁小茶总结,对成年人,涂色是巨大的放松,当人们沉浸在填色的过程中,几乎能达到冥想的状态。

袁小茶在涂色

涂色书已占据英法日韩畅销书榜单

袁小茶是国内最早关注到成人涂色书的人群之一。早在2013年,她就发现,在英国排名前100的出版榜单上,几乎一半都是一种玩涂色的书;而在万年不变美食书销量第一的法国,畅销榜单也被涂色书占领。

这种火爆延续到了2014年,日本和韩国的涂色书也开始火爆。当年,韩国排名前30的图书里,超过一半是涂色书。“去年开始,国内出版商开始疯抢这类书的版权。”

袁小茶所在的出版社很快买下全球著名的《The Creative Coloring Book for Grown-ups》版权,准备出中文版。

刚拿到书时,里面一个文字都没有。黑白线条也很硬,图案复杂,袁妈妈每涂完一幅都要花费3个多小时,胳膊酸得抬不起来。

袁小茶和编辑们根据袁妈妈的用户体验,将每幅画细节放大,优化一些过于繁复、疲劳重复性的心理图案,让每一页精心涂绘完成的时间控制在2个小时左右,且线条更柔和。“下班回到家,吃完饭,就有时间完成一幅,还可以晒晒朋友圈。”

袁小茶介绍,目前市面上售卖的成人涂色书大约有十种左右,均为引进版,创作者来自英国、法国、克罗地亚等国家。

越忙的人越迷涂色

出版社邀请了很多人调研,有律师、法官、公务员等。之前大家以为有闲的人,比如孕妇、全职在家的才是涂色主力人群,但后来发现,越忙的人越需要放松,也越对这类减压画着迷。

“这是非常适合东方人的一种放松方式。”袁小茶说,书里的黑白画稿,并不是随意而为,而是被称作“无意识心理图案”的抽象画。“无意识绘画”是一种心理疗法,最早可追溯到瑞士心理学家荣格,他把遭遇无意识的种种经历记录在《红书》中,寻找自我与无意识的沟通。后人在此基础上,发明了更具操作性的涂色疗法,通过涂色可以整合大脑无意识信息,无限激发创意,放松心情,减轻压力。

袁小茶说,相对于面对面的心理倾诉,“无意识绘画”的方式,更符合内敛的东方人解压。曼陀罗等图案实际上也来源于东方的宗教。

有专业人士质疑,涂色书框好了线条,毫无创造力可言。袁小茶回应:“这与创造力是两码事。”她认为,涂色的方式门槛低,简单易操作。对于普通人而言,需要的是静下来的那样一段时间,目的并不在于培养创造力。

“我们正在策划出版国内原创版本。”袁小茶告诉记者,现在《烦了》卖得非常火爆,印刷厂一直处于加班加点连夜赶工的状态。但出版社希望这种火爆来得更多、更凶猛些,目前,国内已经开始有针对唐卡图案的原创无意识绘画作品,而针对“喵星人”、“花草控”等人群的分类版本,也正在筹划中。

责编:杨琳 (如涉版权请联系banquan@haijiangzx.com  转载请注明海疆在线)

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