我们可以从硬件方面入手，电脑的CPU、显卡和内存是影响游戏性能的关键因素，如果这些硬件配置较低，那么长时间运行游戏时就容易出现卡顿现象，我们可以考虑升级电脑的硬件配置，比如更换更高性能的CPU、显卡和内存。

我们可以从软件方面入手，电脑上安装的软件过多也会影响游戏性能，我们可以卸载一些不常用的软件，释放更多的系统资源给游戏使用，我们还可以使用一些优化软件来清理系统垃圾文件，优化系统设置，提升电脑性能。

我们还可以从网络方面入手，如果网络连接不稳定或者带宽不足，那么在玩游戏时就容易出现卡顿现象，我们可以尝试更换更快的网络连接，或者使用一些网络优化工具来提升网络速度。

我们还可以从游戏设置方面入手，在游戏中，我们可以调整一些参数来提升游戏性能，我们可以降低游戏的画质、关闭一些不必要的特效等，这样可以减少电脑的负担，提升游戏流畅度。

解决CF玩时间长了就卡的问题需要从多个方面入手，我们可以通过升级硬件配置、卸载不常用软件、优化网络连接和调整游戏设置等方式来提升电脑性能，解决卡顿问题，只要我们做好这些准备工作，就能够畅快地享受CF带来的乐趣了。